Hilfe & Unterstützung
Du bist nicht allein – es gibt Hilfe.
Wenn du unter Ängsten, Panikattacken oder Suizidgedanken leidest, bist du nicht allein. Es gibt Menschen, die dir zuhören und dir helfen können. Auf dieser Seite findest du eine Auswahl an kostenlosen und vertraulichen Hilfsangeboten in Österreich und international.
Zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Jeder Schritt, den du gehst, ist ein Schritt in Richtung Heilung.
Es gibt eine ausgestreckte Hand. Ergreife sie.
Egal, wie dunkel es gerade ist – es gibt immer einen Menschen, der nicht weghört. Einen Menschen, der seine Hand ausstreckt. Der zuhört, ohne zu urteilen. Der bleibt, auch wenn du keine Worte mehr findest.
Ja, in der Welt passieren schlimme Dinge. Jeden Tag. Aber die Welt besteht nicht aus diesen Dingen allein. Sie besteht auch aus unzähligen Menschen, die wirklich für andere da sind – nicht als Abziehbildchen, nicht als Pflichterfüllung, sondern aus ehrlichem Herzen. Menschen, die zuhören. Menschen, die Kraft geben. Menschen, die helfen, ohne dafür etwas zu wollen.
Die Telefonnummern und Adressen, die du auf dieser Seite findest, sind keine Maschinen. Dahinter stehen Menschen. Echte Menschen, die genau dafür da sind: um die Hand auszustrecken, wenn du sie brauchst.
Nutze die Möglichkeit, diese Hand zu ergreifen – bevor du den Kampf aufgibst.
Melde dich. Du wirst nicht abgewiesen werden. Versprochen.
Telefonische Hilfe in Österreich
Telefonseelsorge Österreich
24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche
Kostenlos und anonym.
Telefon: 142
Website: www.telefonseelsorge.at
Die Telefonseelsorge ist für alle da, die jemand zum Reden brauchen – ob in einer akuten Krise oder einfach, um sich auszutauschen.
Kriseninterventionszentrum (KIZ)
24-Stunden-Notfalltelefon
Für Menschen in akuten psychischen Krisen.
Telefon: 01 406 95 95
Website: www.kriseninterventionszentrum.at
Rat auf Draht – Notruf für Kinder und Jugendliche
24 Stunden am Tag, kostenlos und anonym
Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre.
Telefon: 147
Website: www.rataufdraht.at
Online-Hilfe & Chats
Online-Beratung der Telefonseelsorge
Kostenlose und anonyme Beratung per Chat oder E-Mail.
Clearingstelle für Psychotherapie
Zentrale Anlaufstelle für kostenfreie Psychotherapie in Oberösterreich.
Spezifische Hilfsangebote
Angst & Panik
Selbsthilfegruppen und Foren für Menschen mit Angststörungen:
Angst-Hilfe-Forum: www.psychic.de/forum
Suizidprävention
Wenn du Suizidgedanken hast, bist du nicht allein. Es gibt Menschen, die dir helfen wollen.
Telefonseelsorge: 142 (24/7)
Kriseninterventionszentrum: 01 406 95 95 (24/7)
Website: www.suizidpraevention.at
Depression & psychische Gesundheit
Depressionshilfe Österreich: www.depression.at
Psychosoziale Dienste Österreich: www.psyonline.at
Internationale Hilfsangebote
Deutschland
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 oder 116 123
Website: www.telefonseelsorge.de
Schweiz
Die Dargebotene Hand: 143
Website: www.143.ch
International (englischsprachig)
International Association for Suicide Prevention (IASP): www.iasp.info
Befrienders Worldwide: www.befrienders.org
„Mach dich auf den Weg, auch wenn du Angst hast. Besonders dann.“
— Hans Peter Wintersteiger
Du bist nicht allein. Es gibt immer jemanden, der dir zuhört.